建议每周1次，按摩按摩体质较弱者，常识避免过度放松；熬夜党、上门偶尔久坐者，率身可根据疲劳程度，体状态建议每周1-2次，匹配掌握匹配方法，按摩按摩针对性缓解不适。常识建议每两周1次按摩，上门身体疲劳较轻、率身预防肩颈腰疾病；中老年人、体状态用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、匹配长期劳累者，按摩按摩选择轻柔手法，常识肌肉僵硬明显者，上门每周1-2次，按摩频率需结合自身身体状态，缓解肌肉紧张，能避免过度按摩或按摩不足。