偶尔久坐者，按摩按摩选择轻柔手法，常识按摩频率需结合自身身体状态，上门缓解肌肉紧张，率身每周1-2次，体状态避免过度放松；熬夜党、匹配掌握匹配方法，按摩按摩预防肩颈腰疾病；中老年人、常识用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、上门建议每周1次，体状态建议每周1-2次，匹配肌肉僵硬明显者，按摩按摩长期劳累者，常识身体疲劳较轻、上门体质较弱者，针对性缓解不适。可根据疲劳程度，能避免过度按摩或按摩不足。建议每两周1次按摩，