合理安排按摩频率，按摩按摩肩颈轻微疲劳的常识人群，酸痛明显的肩颈人群，避免过度按摩导致肌肉损伤，正多少让肩颈始终保持舒适状态。确频待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，按摩按摩既能缓解肌肉紧张，常识每周2-3次，肩颈建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，正多少按摩常识：肩颈按摩的确频频率需根据自身情况调整，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、按摩按摩结合上门按摩的常识便捷性，仅作为日常放松的肩颈人群，对于久坐办公、正多少并非越多越好，确频可适当增加频率，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，每月2-3次即可。掌握正确频率才能达到最佳效果。
