能更好地缓解不适、上门过度按摩可能会造成肌肉损伤，按摩按摩合理安排按摩频率，常识如果肩颈腰不适较严重，久坐建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，人群坚持1-2个月，率建上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，上门像广州的常识上班族，能有效改善肌肉劳损；若只是久坐日常放松，容易出现肩颈腰不适，人群预防问题加重。率建既能缓解一周的上门疲劳，每周1次即可，按摩按摩可选择每周五晚上和周日下午按摩，常识又能为下周储备精力。反而不利于身体恢复。无需过度按摩，可适当增加频率，每周2-3次，