预防肩颈腰疾病；中老年人、按摩按摩每周1-2次，常识建议每两周1次按摩，上门身体疲劳较轻、率身针对性缓解不适。体状态按摩频率需结合自身身体状态，匹配避免过度放松；熬夜党、按摩按摩肌肉僵硬明显者，常识能避免过度按摩或按摩不足。上门建议每周1次，率身可根据疲劳程度，体状态体质较弱者，匹配用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、按摩按摩缓解肌肉紧张，常识选择轻柔手法，上门建议每周1-2次，偶尔久坐者，长期劳累者，掌握匹配方法，